豆?jié){不管在什么時候都是對于人們身體來說很重要的一件事，俗話說“一天之際在于晨”；這句話也不是講空話的，能在我們中國流傳這么久而不被遺忘這也是有道理的一件事，如果人們一天的早上不吃東西那么他不管是工作了的社會人員還是學(xué)生對于接下來的工作還是學(xué)習(xí)都是很難進(jìn)行下去的；對于我們?nèi)藗儊碚f一天的豆?jié){是我們當(dāng)天上午需要的營養(yǎng)，而人們只有在身體里注入營養(yǎng)才能做接下來的工作；而那么對于豆?jié){來說人們是怎么去定義的呢？

　　其實豆?jié){是人們在早上享用的餐，通常是廣義上可以理解為睡醒后的初餐。那么人們在豆?jié){吃什么很有營養(yǎng)這也是一門學(xué)問，其實豆?jié){是人們注入營養(yǎng)的一餐，而我們在吃豆?jié){時就要吃含有營養(yǎng)和熱量的食物，如牛奶、雞蛋、蘋果等。所以說豆?jié){對人們還是有很大的重要性，因為只有豆?jié){攝取了足夠的營養(yǎng)人才能在一整天保持一個較好的狀態(tài)，它能很快的轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)被人體利用，尤其是學(xué)生，快速轉(zhuǎn)化成為ATP后能被大腦利用；而這也是很重要的一點。

　　豆?jié){對于每個人都是非常重要的，而不吃豆?jié){那人要在一天當(dāng)中是沒有力氣工作的，也可能因此影響工作、學(xué)習(xí)，所以俗話說:“豆?jié){要吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。“為什么這樣安排？其實每當(dāng)我們晚飯約4小時之后，食物在體內(nèi)消化、吸收，那么肚子都將是空的。所以為了不斷添加對身體營養(yǎng)，要安排一個晚餐4 ~ 6小時。早上，當(dāng)我們經(jīng)過8小時的睡眠之后會感覺特別精神，那在早上的工作和學(xué)習(xí)效率是會很高的。但是很多人為了趕時間會故意把豆?jié){“遺漏”。實際上這是一個非常不明智的選擇，不吃早飯那么我們的工作、學(xué)習(xí)效率都是會下降，我們的胃就像一袋食品加工廠一樣，是通過胃進(jìn)入我們所吃的食物通道然后把食物研磨，一點一點地消化和吸收。

　　當(dāng)在胃里沒有食物，胃仍然希望不斷摩擦那樣時間很長的情況之下就會感到胃痛，而且也是在加上沒有食物供應(yīng)營養(yǎng)，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、無力、心慌、出汗、等等，如果早上不吃豆?jié){那么一天只吃兩頓飯�？崭沽�(xí)慣了那么對于以后的每頓飯的吃飯量就會增加，從而增進(jìn)胃的消化和吸收功能，吃食物會被完全吸收。日本的相撲運動員都以這種方式增加體重，所以愛美的女孩子更加不能不吃豆?jié){，那些不吃豆?jié){的人群都比較容易發(fā)胖。所以一定要吃豆?jié){，為了使身體得到正常發(fā)展和維持健康狀態(tài)。